Plan treningowy

Ja zaczynałem od chodzenia na siłownie 3 razy w tygodniu, ale później szkoła, praca, brak czasu, więc kupiłem sprzęt do domu, teraz trenuje kiedy mi pasuje i nie zamienił bym tego spowrotem na siłownie.Wszystko zależy od tego jak będzie ci wygodniej. A co do samego planu to jest wiele opcji - trening każdej grupy mięśniowej raz lub 2 razy w tygodniu, 3 lub 4 treningi tygodniowo, wspomniane FBW, musisz po prostu duzo czytać i zdecydować, co będzie dla ciebie najlepsze.

Ok, a jeszcze ostatnie pytanie.Czy ten trening obwodowy da mi coś, to znaczy czy "będę miał trochę większe mięśnie" i np.szersze plecy?

Zmieniony przez - multiman w dniu 2011-01-29 20:55:53

U początkujących mięśnie reagują bardzo dobrze, więc ACT poprawia sylwetke a jednocześnie przygotowuje organizm do pracy z większymi obciążenami.

Ok, dzięki za wszystko.Pozdrawiam ;)

Nie no muszę następne pytanie.Czy jak nie mam diety to też się rozwinę?

Tak, aczkolwiek dieta jest 2 razy ważniejsza niż trening, więc efekty na pewno będą gorsze.

Racja bez diety nic wie osiągniesz aczkolwiek efekty ćwiczeń będą tylko ze niewielkie.