Dieta masa

Ułożyłem sobie dietę
Czy takie odżywianie się na co dzień pozwoli mi zdobyć mase?
Proszę o opinie i korekte...

1.
-jajecznica [3 jajka]
-2 kromki chleba ziarnistego [posmarowane masłem]
-płatki owsiane 100g
-50g białka 80g/100g
2.
Szkoła
kanapki z szynką/żółtym serem
3.
-makaron lub ryż
-pierś z kurczaka
-50g białka 80g/100g
4.
-jajecznica [2 jajka]
-2 kromki chleba ziarnistego [posmarowane masłem]
-twarogu 125g
5.
-tuńczyk z puszki
-2 kromki chleba ziarnistego [posmarowane masłem]
-płatki owsiane 100g
-twarogu 125g
-50g białka 80g/100g

Zmieniony przez - Jakup_ w dniu 2011-01-28 22:55:17