mocny14
cze na samym wstępie mam 14 latek z kawałkiem moj staz na siłce to 15 miesięcy
i jak któryś by miał sprawdzony dobry plan to byście napisali
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: aktualnie 69 redukcja do 63
Wzrost: 170
Cel treningowy: redukcja + masa
Staż treningowy na słowni: 15 mc
Uprawiane inne sporty: wf 2h*2
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki 75 kg obciążenia/ławka
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: były bcaa i białko serwatkoweale aktualnie niema
i jak któryś by miał sprawdzony dobry plan to byście napisali
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: aktualnie 69 redukcja do 63
Wzrost: 170
Cel treningowy: redukcja + masa
Staż treningowy na słowni: 15 mc
Uprawiane inne sporty: wf 2h*2
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki 75 kg obciążenia/ławka
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: były bcaa i białko serwatkoweale aktualnie niema
Krzysztof Piekarz
