mnmlny
Cześć wam wszystkim jestem tu nowy!
Mam 17 lat, za 4 miesiace 18...Cos kolo 185 cm wzrostu, moze wiecej, waze okolo 84 kg.Od kiedy pamietam mam takzwana oponke na brzuchu, chce sie tego pozbyc, od tygodnia codzien robie brzuchy.
Od tygodnia takze staram sie jest dziennie 3 posilki, lecz moja dieta nie jest dobra ( dobra w sensie, ze nie wiem czy dla mnie odpowiednia) staram sie nie jesc po 19.
Tutaj moje pytanie, jaka diete mozecie mi polecic ? Oraz jakie cwiczenai an brzuch ? Chce sobie go porzadnie wyrzezbic :)
pozdrawiam
Mam 17 lat, za 4 miesiace 18...Cos kolo 185 cm wzrostu, moze wiecej, waze okolo 84 kg.Od kiedy pamietam mam takzwana oponke na brzuchu, chce sie tego pozbyc, od tygodnia codzien robie brzuchy.
Od tygodnia takze staram sie jest dziennie 3 posilki, lecz moja dieta nie jest dobra ( dobra w sensie, ze nie wiem czy dla mnie odpowiednia) staram sie nie jesc po 19.
Tutaj moje pytanie, jaka diete mozecie mi polecic ? Oraz jakie cwiczenai an brzuch ? Chce sobie go porzadnie wyrzezbic :)
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
SlipBoro
