Gainer / wegle

mi smakuje

a picie na szybko skoncentrowanych napojów weglowodanowo-bialkowych - nie jest najlepszą opcją, warto jednak poswiecic choc z 2 - 3 minuty na konsumpcje.

fakt smak takich domowych wegli nie jest najgorszy, ale mam zamiar je spozywac przez okolo pol roku

Zrob taki mix , 100g owsianych,200 ml mleka,30g smacznego bialka,lyzka oliwy z oliwek , i bedzie bardzo pozywne i smaczne (przynajmiej mi bardzo taki mix smakuje) , a z tych wypowiedzi to watpie zebys wiedzial co to dieta