Co powinienem zrobić by tłuszcz zniknął? Mam 180cm wzrostu i ważę 74,3KG.
Co powinienem zrobić by tłuszcz zniknął? Mam 180cm wzrostu i ważę 74,3KG.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
i wiecej aerobow + zdrowe nawyki zywieniowe i bedzie OK.
Pozdr
Max
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
#MaximusRex - spróbuję tego ABS i A6W, gorzej z aerobami bo nie chcę tracić masy w całym ciele.
Nie mowilem "i" tylko "albo".
Klata odstaje od reszty. Treningiem silowym budujesz mase miesniowa a aerobami spalasz tluszcz i troche masy miesniowej.
Do tego pamietaj o zdrowych nawykach tywieniowych. Zjesz na kolacje bulke z maslem i serem zoltym to zamieni sie w tluszcz.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-01-29 15:37:11
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
Powinna zawierać głównie dobrej jakości wolnowchłanialne białko+tłuszcz. Choć wolnowchłanialność nie jest priorytetem /mamy tłuszcz/. Są również ludzie, którzy twierdzą, że na kolacje powinno się zjeść dużo samych węgli, dla zwiększenia wydzielania melatoniny i polepszenia tym samym jakości snu. Ja myśłę, że nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi. Badania wykazują, że tak, melatonina poprawia regenerację, ale to czy taki zabieg zastosujemy jest zależne od nas. Ja np tego nie robię bo nocna dawka melatoniny jest dla mnie zabójcza, nie umiem się wybudzić i latam jak ćma pół dnia.
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
Moim zdaniem na kolacje najlepszym rozwiazaniem jest bialko z niewielka iloscia zdrowych tluszczy i niewielka iloscia warzyw.
Poczytaj posty powieszone o odzywianiu.
Kieszko: U mnie jakosc snu poprawia wieczorna wieksza dawka magnezu.
pozdr. Max
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-01-29 15:54:14
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
Pozdrawiam, Radek.