Duży problem ze zdrowym trybem życia

Witam.

To jest mój pierwszy post na tym forum.
Mam 185 cm wzrostu 79 kg masy budowa - szerokie bary, ogólnie "duży"

Otóż moim problemem jest to że mimo że ćwiczę dużo, to moja dieta jest zła, a nie mam na nią wpływu, gdyż mieszkam jeszcze z rodzicami...

Ogólnie z ćwiczeniami jestem początkujący, zajmuje się bicepsami i brzuchem.

Ale nie mogę nic schudnąć żeby cokolwiek było widoczne.
Wiem że właśnie dużo zależy od diety. A więc przedstawię ją wam:
Śniadanie:
2 kanapki z serem i pomidorem
Herbata bądź sok

Obiad:
i tu niestety: najczęściej smażone kartofle z jakimś kotletem.

Kolacja:
też kanapki

Trening robię mniej więcej wieczorem.
Dieta moja wogule mi się nie podoba, ale nie mam na nią wpływu. Gdy mówię coś ojcu żeby nie nakładał tak dużo, albo kupił coś zdrowszego, to mowi że ja wciąż rosnę, i to jest mi potrzebne.
Na siłownie nie mogę chodzić ( to znaczy nie chcę na to kasy wydawać )
A więc moje pytanie brzmi: Czy da się coś zrobić żeby moje efekty ćwiczeń były widoczne? Czy poprostu musze się z tym pogodzić że do wyprowadzki będę taki "pulchny"

Dziękuję i pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14- 15

Waga: 79

Wzrost: 184

Cel treningowy: chudnięcie

Staż treningowy na słowni: wogule

Uprawiane inne sporty: rower, pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle

Dieta: tłusta

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Młody jeszcze jesteś, nie potrzebnie przejmujesz się swoim ciałem. Jedz co popadnie, na siłkę i dietę przyjdzie czas. 16- 17 lat, wtedy będziesz już mógł zarabiać na siebie, wakacje, weekendy, i będziesz miał kasę na dietę.
Jedyne co teraz możesz zrobić, to ograniczyć słodycze i słodkie napoje - soki, cola, fanta, oranżada itp.
Po za tym polecam biegi, to jest dość modne wśród młodzieży w twoim wieku. Oczywiście tej normalnej młodzieży. Ja z kumplami dużo biegałem, właśnie gdy chodziłem do gimnazjum/ na początku liceum. Oczywiście basen i jazda na rowerze, to również świetny sposób rozwijania wydolności, co z czasem przyda się przy treningu siłowym.
pzdr

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-01-29 19:04:18

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-01-29 19:06:47