a6w efekt i prośba o pomoc

Witam.
Walcze z nadwagą.
Stosuje a6w jestem na 5 tym dniu.Wszystko przedemną.
Oprócz aerobicznej szóstki weidera stosuję takżę abs 8 minut na wyrobienie mięśni Brzucha czasem codziennie czasem co 2 dzień zebym sie mógł zregenerować. dodatkowo Robie dziennie 100-150 brzuszków. Czasem gdy mam siłę 200 robię seriami po 30.
''Biegam'' Na Stepperze 30-45 min dziennie. Do tego Dieta.
Dieta nei jest skąplikowana. Na śniadanie czasem zjem 3-4 Kromki chleba Bądź Jabłko. Na Obiad Jogurt naturalny. Kolacji nie jej. Czasem po obiedzie jadam marchewke bądź jakiś owoc. Na obiad czasem gotowany ryż.

moim celem jest zżucic 5-8kg
Ale też wyrobić sobie do końca czerwca Coś ala kaloryfer.Myślice ze moze się udać? 5 miesięcy. Proszę o pomoc : )

niżej załączam zdjęcie po 2-5 dniu A6w i ćwiczeniach różnych.
Zdjęcie powyżej to po 2 dniu stosowaniu ćwiaczeń a poniżej po 5.

Proszę o odpowiedź czy widać chociażby znikomy efekt chociaż różnica tylko 3 dni. i czy warto dalej stosować To co robię.

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/66ceff7a209310d4.html

pozdrawiam

poczytaj o diecie, bo w tym momencie głodzisz się i robisz organizmowi jeszcze większa krzywdę..

żeby mieć kaloryfer musisz najpierw zrzucić ten bojler ale ćwiczyć brzuch możesz ciągle
https://www.sfd.pl/Brzuch_z_kostką_-t410777.html - poczytaj a o a6w raczej zapomnij

Dlaczego Zapomnieć o A6w? dużo o nim czytałem i bardzo dobrze ponoć spala Tłuszcz.

Wydaje mi się że:

Dieta do d*py :) bo to nie dieta :)

A6W pomaga wyrzeźbić mięśnie a ze zdjęć wygląda jak byś miał raczej zrzucić wagę !

Podczas zrzucania wagi prawdopodobnie stracisz też trochę mięśnia ! czyli a6w ci nie potrzebne !

możesz żeby mięśnie ciągle były w ruchu robić brzuszki ale najpierw musisz zrzucić brzuch !

No i popraw tą dietę bo jedzenie tego co jesz tylko cię osłabi i odechce ci się wszystkiego :)


ALE NIE SUGERUJ SIĘ MNĄ BO SĄ TU LUDZIE 10000% MĄDRZEJSI ODE MNIE JA TYLKO WYRAŻAM SWOJE ZDANIE :)

Dlaczego Zapomnieć o A6w? dużo o nim czytałem i bardzo dobrze ponoć spala Tłuszcz.

a6w nie spala tłuszczu

Dlaczego Zapomnieć o A6w? dużo o nim czytałem i bardzo dobrze ponoć spala Tłuszcz.

a6w nie spala tłuszczu, tak samo abs, brzuszki itp

Jeżeli napaliłeś się już na ta A6W to rób ,ale wiedz o tym że to nie pali fatu. Z taką "dietą" to Ty do czerwca umrzesz ,albo roztyjesz się jak prosie (po czasie orgaznizm upomni sie o swoje i bedziesz jadl za trzech) ,więc radze Ci tak
*skończ z tą pseudo dięta modelki
*oblicz zapotrzebowanie kcal (razem z BTW) rozpisz diete i wrzuć do oceny
*rozpisz trening siłownia + aero i wrzuć do oceny

a6w + abs + brzuszki osobno? Trening na gladiatora jak tak trochę pociągniesz to przez 2 tygodnie nie będziesz umiał się ruszyć, ale Twoja sprawa.

/pozdr