emin3m123
Witam mam 15 lat i czy robienie cwiczen przysiadu,martwego ciagu nie bedzie zagrazalo mojemu kregoslupowi zakladajac ,ze ciezar nie bedzie wiekszy niz 20kg,wiekszy mam zamiar dopiero po ukonczeniu 17 lat?:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
441
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8780
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Kencho94
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
182
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1222
20kg Martwy ciąg !?
...
Napisał(a)
krzykacz
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
20964
Napisanych postów
71569
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
576767
Odpuść ciągi/siady.
Na razie skup się na lekkim ciężarze i wypracowaniu prawidłowych technik wykonywania ćwiczeń.
Na razie skup się na lekkim ciężarze i wypracowaniu prawidłowych technik wykonywania ćwiczeń.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
441
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8780
tzn,wiem 20kg na martwym to jest smieszne hehe,ale chodzi mi bardziej o to ,ze teraz chce sie nauczyc techniki ,a przy okazji mysle ,ze takim (raczej malutkim )ciezarze moj kregoslup moza sie nawet wzmocnic?Powiedzmy 2 razy drazek,1 raz w tyg martwy ciag ?
Powiedzmy jesli ciezar (na klatke) nie przekraczal by mojej wagi 60kg lub chocby nawet 40-50 kg,czy bedzie on jakos mocna obciazal moje stawy?
Powiedzmy jesli ciezar (na klatke) nie przekraczal by mojej wagi 60kg lub chocby nawet 40-50 kg,czy bedzie on jakos mocna obciazal moje stawy?
