TRENING - PORADA

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , porada

Ilość wyświetleń tematu: 570

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

zig25

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 702 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11266

Co sądzicie o takim planie?
Poniedziałek - klatka + biceps
Środa - Plecy + triceps
Piątek - Nogi + barki
Niedziela - Zaczynam od początku czyli Klatka + biceps
Poniedziałek - Plecy + triceps
Środa - Nogi + barki
I tak dalej. Partia mięśniowa ćwiczona jest tu co 4/5 dni.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zig25

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 702 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11266

No kaman !

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

zig25

takie tematy powinny z miejsca byc kasowane,a autorzy banowani,dlaczego?

tak ciezko zrozumiec,ze aby jednemu,czy drugiemu pacjentowi pomoc,nalezaloby uzyskac jak najwiecej info o danym przypadku.
gdzie ankieta?

plus

co robiles ostatnio? (podaj sczegolowy plan)
na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(nie pytam o maxy!)

ogolnie-im wiecej napiszesz,tym lepiej mozna bedzie pomoc.

pozdrawiam.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-01-30 13:40:36

"live and die in the squat rack"

...