Szacuny
1
Napisanych postów
261
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5839
Witam cwicze juz 3 tygodnie treningiem FBW wczesniej jadlem bardzo malo , a od 3 tygodni jem 5-6 posilkow o mniej wiecej tych samych godz.. 2 lub 2.5 paczku ryzu . 150. 200g piersi z kurczaka ,sporo chleba ,jajka , ale zmartwilem sie bo po 3 tyg nie widac zadnych efektow jedynie mam troche wiecej sily ;/
moze ktos cos doradzic ,wiek 16 lat
Szacuny
1
Napisanych postów
261
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5839
7.00 jajecznica z 2 jajek 2 kromki chleba /placki owsiane/ryz z mlekiem
10.30 tosty/lub 2 bułki
15.00 ziemniaki +jakies mieso surówka
18.00 ryż+kurczak
21.30 ryż + kurczak
22.30 serek wiejski 2 kromki chleba
mniej wiecej tak to wyglda
wczesniej nie jadlem o stalych godz i nawet nie polowe tego co teraz
jak myslisz czy waga powwina isc na plus chociarz na poczatku ?