Początek z mma

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 205 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4068

Witam was od września zamierzam chodzić na mma i chciałbym się do tego jakoś przegotować co mi poradzicie jaki trening na siłce, bieganie itp.Wcześniej nie mogę zacząć treningów bo jestem po rekonstrukcji acl.
Z góry thx za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ravendil

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 154 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1698

Nie musisz się wcale przygotowywac ;) Jak zaczynałem to poszedłem zielony, bez kondycji, po miesiącu treningów kilkuminutowe sparingi nie były dla mnie problemem.

Z dnia na dzień nieustannie wzrasta liczba osób, które mogą pocałowac mnie w d**e ;]

...

pytagoras

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 551 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4585

jak to sa sparingi na 40% to sie nie dziwie.
u nas chlopaki 2 rundy po 2 minuty 90% juz maja dosyc

...

Dremor

Ekspert

Szacuny 2515 Napisanych postów 12794 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 841469

zgadzam się z przedmówcą. Sparingi na 90% są na każdym poziomie mega wyczerpujące, tak jak dla każdego interwały na 100% są bardzo wyczerpujące, a jak nie są to nie są na 100%

...

saviolek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 205 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4068

to mam się jakoś przygotowywać czy nie?

...

Mershero

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1576 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9713

Rób kondycje, jakiś trening na siłce też możesz zrobić żeby być trochę silniejszym. Nie wiem, jakieś fbw.

"I can't allow myself to be ordinary!"

...

HadHod89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 53 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 960

Siłownia - trening obwodowy (np.

od Contour'a).
Bieganie - trening interwałowy (przeczytaj o tym bo jest dużo przeciwwskazań i rzeczy na które trzeba uważać np. nie można biegać na czczo)

Do września dużo czasu, powodzenia :)

...

Kadlubek

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1892 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11152

dobra micha, spanie , bieganie, ewentualnie wydolnosciowo - szybkosciowy trening dla boksera

- sile potrzebna do wykonczen, rzutow jakas na pewno masz i reszte wyrobisz na macie. Wiecej Ci nie potrzeba na poczatku .

...

Neith24

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3680 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13048

Ja bym sie skupiła na kondycji i wydolności. Tak naprawde zaczynając treningi siła nie jest tak bardzo potrzebna, bo skupiasz się na technikach i na tym żeby dotrwać do końca treningu