Anonim
ile mozna schudnac cwiczac na skaknce np dziennie ok 30 min? czy to jest dobry sposob na odchudzanie? i ile tak mniej wiecej traci sie kalori? bardzo mnie to interesuje mam dosyc duza nadwage a moze hola- hop bylo by lepsze i wgl co powinnam robic?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51559
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
szynszylator
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
691
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2071
Jest to zły pomysł. jak sama piszesz masz dużą nadwagę a więc skakanka odpada gdyż zbytnio obciążałabyś stawy co prowadziłoby do ich uszkodzenia. Inna sprawa,że spalanie tłuszczu nie zaczyna się od pierwszej minuty ćwiczenia. Ogólnie przyjęte jest,że spalanie tłuszczu następuje po ok 20 minutach wysiłku aerobowego chociaż tak naprawdę zależy to od kilku czynników jak np. to czy jesteśmy na czczo czy po posiłku (i jakim),lub po wysiłku innego typu.
Polecam ci dietkę o ujemnym bilansie kalorycznym oraz ćwiczenia aerobowe lub HIIT jeśli masz zdrowe serce.
Polecam ci dietkę o ujemnym bilansie kalorycznym oraz ćwiczenia aerobowe lub HIIT jeśli masz zdrowe serce.
