FBW 5x5 do oceny (staż - 0)

Witam,
W oparciu o przeczytane artykuły rospisałem sobie taki trening:

A
- PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5x5
- WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ 5x5
- PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) 5x5
- POMPKI NA PORĘCZACH 5xMAX
- SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 5xMAX
B
- PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5x5
- WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 5x5
- MARTWY CIĄG 5x5
- PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 5xMAX
- SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 5xMAX

Proszę was o ocenę i ew. poprawki oraz najważniejsze rady przy wykonywaniu w/w ćwiczeń.

Dzięki z góry,
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 95

Wzrost: 180

Cel treningowy: redukcja fatu, rozwój mięśni

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: żadne

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia

Dieta: https://www.sfd.pl/Redukcja__>_Dieta_do_oceny-t685972.html

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: omega-3, cla, l-karnityna

rakatak188

biorac pod uwage,ze dopiero zaczynasz oraz twoj cel....to chyba nie za bardzo z tym planem.

przeczytaj co napisalem tutaj.

tylko nie szalej na poczatku.

https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_:_Iverson_:-t470421.html

pozdrawiam.

Pomysł dobry, ale niekoniecznie przy stażu 0.

Dałbym delikatne FBW, na więcej powt.

Technika, redukcja -> dieta + bieganie.

Rozumiem że chodzi wam o to że ćwiczenia wymagają obycia się ze sprzętem oraz wykonywania ich prawidłowo technicznie?

Na mojej siłowni jest dobry instruktor który sam ma sylwetkę godną pozazdroszczenia więc myślę że mogę skorzystać z jego pomocy a samemu na początku ćwiczyć bez obciążenia (stopniowo je dodając), wykonując je w oparciu o atlas ćwiczeń gdzie wszystko jest lux opisane :)