laweczke
sztange krótka dluga
obciazenie 65kg
drazek
Moglibyscie mi ustalic jakis plan treningowy , bo ja cwiczylem 1,5roku bez planu jestem silniejszy ale nie widac efektow.
Nie mam diety i to tez by sie przydalo .
mam 17lat 176 63kg
jakie odżywki moge brac? bralem olimp gainer ale nie wiem czy to cos daje
Zmieniony przez - 1920bobek w dniu 2011-01-31 16:17:48