mój plan treningowy na kLATKE:
Wyciskanie na płaskiej 4 serie po 12
Wyciskanie na ławce skośnej hantlami 3 serire po 12
Rozpiętki na laweczce skośnej 3 serie po 12
wyciskanie na maszynie 3 serie po 12
niestety na nowej siłowni nie ma bramy wiec opcja cwiczen nie jest zbyt duża, doradzicie mi cos konkretnego, wakacje coraz blizej a muskulatura bez klatki to jak kieliszek bez wódki.
Bet big win big that's the only way to play