Kto pomoże ustalić zapotrzebowanie kcal

Witam was wszystkich
Mam jeden problem o tuż chodzi mi o zapotrzebowanie kcal według róznych "kalkulatorów" obliczeń wychodzą dziwne liczby wahają się od 2000kcal do 3500kcal a więc mała rozbieżność jest:)
Mógł by ktoś powiedzieć mniej więcej o podobnych wymiarach do mnie(Wzrost 191cm Waga 83kg 19late)~~przybliżoną ilość kcal ile spożywa dziennie.Trening Splitem 3x w tygodniu 3x w tygodniu rowerek godzinka.W Wakacje stosowałem dietę "obozową" 1200kcal i fat leciał ale wraz z nim mięśnie nie chce teraz takiego błedu powtórzyć czekam na wasze porady.Wiadomo na redukcje dorzucam BCAA 20gram popijam na treningu

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

SoQl20 przerobiłem to i inne poradniki czekam na odpowiedz typu mam 190 wzrostu waga 79 wcinam okreslona ilosc kcal i jest okej Pochwalicie sie ile wcinacie kcal i jakie wymiary-wiek

170 cm waga 90 kg wcinam 4700 kcal dziennie

To, że ktoś ci poda swoje zapotrzebowanie to i tak ci to nic nie da, może mieć takie same wymiary, a zapotrzebowanie zupełnie inne. Bo składa sie na to sporo czynników typu metabolizm, rodzaj pracy, jakość-ilość spożywanego jedzenia, ilość treningów ich intensywność.