redukszyn

Witam Panów i Panie. Przez ostatnie 4 miesiące masowałem. Chcę masować dalej, ale bardzo irytuje mnie to, że też się zalewam. Wstydzę się tego, bo zawsze widać po twarzy. I oto moje pytanie, czy można redukować tkankę tłuszczową jednocześnie przybierając na masie mięśniowej? Mam do zrzucenia około 5-10kg tłuszczu z całego ciała. By mięśnie ładnie wyszły. Ktoś coś poradzi? Jakaś konkretna dieta ? I czy przykładowo żucie gum z tytoniem pomoże w zbijaniu wagi ?

Zmieniony przez - walu11 w dniu 2011-01-31 22:19:10

mozna zrobic rekomp, ale to raczej nie dla Ciebie .


Zacznij od redukcji a potem na Masie zmniejsz ilosc WW aby sie nie zalewac !

Mógłbyś wyjaśnić "rekomp" ? użyłem wyszukiwarki, ale nie znalazłem nic dosłownie mówiącego, co to oznacza. Mniejszą ilość WW wprowadziłem od wczoraj, mniejszą ilość jedzenia też. Było tego SPORO ZA DUŻO.

rekomp=ćwiczenie na zerowym bilansie, zyskujesz trochę mięśnia, tracisz w tym samym czasie tłuszcz

Ale to raczej opcja dla początkujących... ;)