MatiAu
Witam
Niedawno stałem się właścicielem Iron Hand'a, i tak się zastanawiam - jak tym ćwiczyć (Powtórzenia, serie, obciążenie - mam sprężyny 10 i 18 kg to mam pole manewru)? Tak samo jak np. w splicie? Dodam że interesuje mnie głównie siła, i to nie pod kątem armwrestlingu tylko sztuk walki i siłowni (martwy), ale pytam tutaj, bo tu prawdopodobnie będą osoby obeznane z tym sprzętem i treningiem przedramion:D
Aktualnie ćwiczę co drugi dzień robię 4 serie zwiększając obciążenie powtórzenia 12 10 8 8 robię to w ramach treningu HST na siłowni( na sam koniec na dopompowanie przedramion).
Zastanawiam się czy sens miałoby ćwiczenie tylko przedramion w dniu bez HST - mogę zrobić w domu, mam kilka akcesoriów własnej roboty do wszechstronnego ćwiczenia palców:D Tak byłoby wygodniej żeby nie robić tego na siłowni.
Pozdrawiam
Niedawno stałem się właścicielem Iron Hand'a, i tak się zastanawiam - jak tym ćwiczyć (Powtórzenia, serie, obciążenie - mam sprężyny 10 i 18 kg to mam pole manewru)? Tak samo jak np. w splicie? Dodam że interesuje mnie głównie siła, i to nie pod kątem armwrestlingu tylko sztuk walki i siłowni (martwy), ale pytam tutaj, bo tu prawdopodobnie będą osoby obeznane z tym sprzętem i treningiem przedramion:D
Aktualnie ćwiczę co drugi dzień robię 4 serie zwiększając obciążenie powtórzenia 12 10 8 8 robię to w ramach treningu HST na siłowni( na sam koniec na dopompowanie przedramion).
Zastanawiam się czy sens miałoby ćwiczenie tylko przedramion w dniu bez HST - mogę zrobić w domu, mam kilka akcesoriów własnej roboty do wszechstronnego ćwiczenia palców:D Tak byłoby wygodniej żeby nie robić tego na siłowni.
Pozdrawiam
http://www.youtube.com/user/Matiau2?feature=mhum
Takim tam fanem jestem...
Krzysztof Piekarz
