...
Napisał(a)
Właśnie tyle robię. Kończę serię puszczam stoper, jak zleci minuta to zatrzymuje i jadę dalej. Dlatego minuta z hakiem ;)
...
Napisał(a)
zwiększ sobie do 2-3 minut
przy podciąganiu opłaci Ci się,bo dasz też troszke rękom odpocząć. W końcu na ilosc prób wpływ ma też nasz chwyt,który dla osób ze słabszym nieco chwytem, potrzebuje czasu by odpocząć.
Mi osobiscie wydłuzenie przerw pomaga własnie w odpoczynku przedramion,co ma bezpośredni wpływ na te kilka powtorzeń wiecej w następnych seriach
przy podciąganiu opłaci Ci się,bo dasz też troszke rękom odpocząć. W końcu na ilosc prób wpływ ma też nasz chwyt,który dla osób ze słabszym nieco chwytem, potrzebuje czasu by odpocząć.
Mi osobiscie wydłuzenie przerw pomaga własnie w odpoczynku przedramion,co ma bezpośredni wpływ na te kilka powtorzeń wiecej w następnych seriach
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Przyznam się bez bicia że używam pasków.
Właśnie wróciłem, węższy chwyt, ale cały czas nachwyt i było lepiej 7, niepełne 6 i 3,25;) a po inverted umierałem.
Właśnie wróciłem, węższy chwyt, ale cały czas nachwyt i było lepiej 7, niepełne 6 i 3,25;) a po inverted umierałem.
...
Napisał(a)
ojjj,za te paski to się będziesz w piekle smażył.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Ten plan to wogóle nie jest za dobry poczytaj tu sobie
https://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html
Masz tam wyjaśnione między innymi czemu nie warto robić ćwiczeń poruszających tylko bicpes i triceps.
https://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html
Masz tam wyjaśnione między innymi czemu nie warto robić ćwiczeń poruszających tylko bicpes i triceps.
...
Napisał(a)
Sam na początku nie wierzyłem że po tym planie moj biceps bedzie rósł ale się pozytywnie zaskoczyłem.O sile i pozostałych mięsniach nawet nie wspomnę:D
Polecane artykuły