Aerobiczna 6 waitera pytanie 1 male :P

Wiec tak jak jest w 1 cwiczeniu podnoszenie nog nad zmiane w koncie 90 stopni - to jako 1 powtorzenie nalezy liczyc to ze :
Prawa noga 90 stponi pozniej lewa noga 90 stopni i to bedzie 1 powtorzenie czy takie ruch to liczymy za 2 powtorzenia ?

jak to na gorze jest nie zrozumiale to sprobuje tak:
W 1 Cwiczeniu podnosimy nogi na zmiane raz lewa raz prawa i tworzymy kat 90stopni. A wiec tak mnie zastanawia bo 1 dnia nalezy robic 6 powtorzen, wiec nie wiem czy nalezy zrobic po 3x kazda z nog (3*2nogi = 6 powtorzen) czy 6x kazda z nog (co da 12 ruchow) to cwiczenie.

Kolego nie rób a6w ,katujesz jeden obszar brzucha 7x tyg ,brzuch to też mięsień. Lepiej 2x tyg brzuch 2-3ćw.Lepsze efekty.

ja jednak bym chcial robic ta a6w wiec niech ktos odpowie na pytanie, btw cwicznie w a6w trwa tylko 5 a pozniej do 20 minut w ostanim tygodniu wiec mysle ze nie masz racji z tymi miesniami. a6w to jedno z najlepszych cwioczen na brzuch o jakich slyszlem



Zmieniony przez - etan w dniu 2011-02-01 19:57:36

dobra juz mam nie odpisywac tu.

https://www.sfd.pl/FAQ_dzialu_TDP__0_spamu_same_odpowiedzi-t689211-s2.html

18 ODP.

a6w to jedno z najlepszych cwioczen na brzuch o jakich slyszlem

Od kogo ? A6W to bardzo dawno obalony program który robi więcej szkody niz dobrego ale nie wypleni się go z google i niestety ciągle ludzie o niego pytają zamiast dawno zapomnieć o tym pomylonym planie.