BCAA - bieganie

Witam.
Wiek: 17 lat
Wzrost: 180cm
Waga: 67 kg
Cel: Masa, Siła
Staż: 9 miesięcy

Mam takie pytanie. Kolejne dwa cykle na lato chciałem więcej pobiegać, nie tracąc przy tym za dużo mięśnia i spalając trochę tłuszczyku zebranego na brzuchu.

Nie wiem czy mam dobry tok rozumowania ale myślę, że dobrym rozwiązaniem byłoby kupić gdzieś 1 kg BCAA i stosować je tylko przed bieganiem lub mocnym wysiłkiem fizycznym np. boks, basen. Myślę, że dzięki temu mógłbym zwiększać spokojnie masę dalej a w trakcie wzmożonego wysiłku (bieganie, boks) zabezpieczyć się BCAA, aby mięśni mi nie spaliło podczas wysiłku. Dobry pomysł? Coś da takiego branie BCAA tylko przed biegami i boksem? Nie chce brać przed i po treningach na siłowni bo nie wystarczy funduszy. Czy takie zabezpieczenie przed ciężkim wysiłkiem wystarczy żeby nie spaliło mięśnia?

Obliczyłem, że 1 kg BCAA przy braniu 2 x w tygodniu po 20 g to tygodniowo - 40 g

miesięcznie - 160 g co daje :
1 kg BCAA = 6 miesiący.

Zmieniony przez - Hiero w dniu 2011-02-02 13:21:46

Tak, spełni Twoje oczekiwania.