Izotonik + Gainer. Dobre połączenie???

Witam jestem tu nowy i od razu pytam. Kupiłem sobie 5 kg Gainerka mass xxl i dostałem od kolegi Izotonik Hota 3 kg i Glycomax 1kg (coś jak ten hot tyle ze z 10% zawartością białka).

1. Dobrze to połączyć czy nie??
2. Jeśli tak, to zażywać jak na opakowaniu czy w innych proporcjach?


Pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 19

Waga: 78

Wzrost: 187

Cel cyklu: Masa

stosowane już wcześniej suplementy : Kreatynka

Uprawiane inne sporty: Nie

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 60

przewidziane finanse na cykl: 500

uwagi i sugestie: Brak

Staż treningowy: 2 lata

Zmieniony przez - rogerek_15 w dniu 2011-02-02 16:46:17

jasne jak masz to stosuj. hot-a pij podczas treningu , a gainera odrazu po treningu i jako uzupelnienie diety

75-100g gainera na porcje badz zaleznie od brakow, a izotonik okolo 20 g na 250 ml wody