Zmiana treningu

Na wstepie
Witam
1. WIEK: 34
2. WAGA: 85
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 105
-udo: 60
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lat
6. DIETA:
-białko: 2
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: w miare sucha masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: całkiem niezły
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 90-100

wczesniej mialem taki rozklad treningu

-pon; nogi
-wt; klatka,triceps
-sr; wolne;
-czw; barki,biceps
-pt; plecy,przedramie

po nowym roku troche zmienilem trening tzn. triceps dalem do plecow (przedramie w pon.)bo wydaje mi sie ze po klatce nie mam tyle sily na trening trica,co prawda jest on dobrze rozgrzany,ale chialem sprobowac jak to bedzie szlo.
Chce nadmienic ze przy tym rozkladzie podpowiadali mi troszke eksperci z forum.
Teraz w miare mozliwosci chcialbym zmienic ,(cos poprzestawiac) trening tak zeby bylo dobrze i prosil bym o jakies wskazowki,porady.
Z gory dzieki.

Np.

Pon. Klatka + bic + przedramię.
Wt. Wolny.
Śr. Plecy.
Cz. Bary + tric + przedramię.
Pt. Nogi.