ryba161
Od dwóch tygodni chodzę na siłownię i mam parę pytań. Jestem dość wysoki i chyba dość szczupły jak na tą wagę. Trenuję obecnie planem ABW. Jak powinienem dobierać ciężary do ćwiczeń? Zauważyłem, że przy robieniu drugiej serii ćwiczeń w końcówkach niektórych brakuje mi już siły, czy to znaczy, że powinienem przy planowanym zwiększeniu do 3 serii trochę zmniejszyć obciążenia? Interesuje mnie głownie rozwój sylwetki bez specjalnego parcia na siłę, co powinno być w takim przypadku moim priorytetem w dalszych ćwiczeniach? Jaki plan zastosować po zakończeniu tego planu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 75
Wzrost: 186
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie
Uprawiane inne sporty: piłka nożna (głownie latem)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: jest, z sfd wykupiona
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
mass1987
