winiarry90
Witam, mam 20 lat, 172cm wzrostu (wiem, dość nisko)i ok 72kg.
Wcześniej niewiele ćwiczyłem, teraz do dyspozycji mam atlas. Chodzi mi głównie o rzeźbę, mase juz mam ;).
Pierwsze pytanie, czy atlas sie do tego nada i do tego jakieś brzuszki czy cos?
Chciałem ćwiczyć co 2 dzień, przez jakąś godzinkę, a co do ćwiczeń to każde jakie mogę zrobić na atlasie. Czy to dobry pomysł, czy lepiej te ćwiczenia jakoś rozłożyć?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 72
Wzrost: 172
Cel treningowy: rzeżba i siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: piłka nożna od czasu do czasu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas
Dieta: żadnej
Przeciwskaznania medyczne: 0
Zażywane suplementy: 0
Wcześniej niewiele ćwiczyłem, teraz do dyspozycji mam atlas. Chodzi mi głównie o rzeźbę, mase juz mam ;).
Pierwsze pytanie, czy atlas sie do tego nada i do tego jakieś brzuszki czy cos?
Chciałem ćwiczyć co 2 dzień, przez jakąś godzinkę, a co do ćwiczeń to każde jakie mogę zrobić na atlasie. Czy to dobry pomysł, czy lepiej te ćwiczenia jakoś rozłożyć?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 72
Wzrost: 172
Cel treningowy: rzeżba i siła
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: piłka nożna od czasu do czasu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas
Dieta: żadnej
Przeciwskaznania medyczne: 0
Zażywane suplementy: 0
Krzysztof Piekarz
