Cykl na mase. Dobre dawkowanie?

Mam tu ustalony skromny cykl i mam pytanie, czy lepiej brac tego gainerka 2 razy dziennie po 75g, czy rozlozyc na 3 mniejsze porcje? Jak tak to gdzie dolozyc tą trzecią porcje.
Wedlug producenta, dzienna dawka 150-200g.

I ogolnie jak proponujecie tu cos zmienic to pisac :)
Slucham porad.

Użyte suple:
Easy Gain MAss (FitMax) 1000g x4
Xpand 800g
Kre-Alkalyn (Aminostar) 120 kaps
BCAA Powder (Amninostar) 120g
Mega 100 (QNT) 60 kaps

Rozpiska:

DT:
Mega 100 (rano)
Kre-Alkalyn (rano na czczo 2kaps.)
Gainer (po śniadaniu i pora obiadowa)
X-pand (przed treningiem cala porcja 20g)
BCAA (przed treningiem 3g)
Kre-Alkalyn (po treningu 2kaps.)
BCAA (po treningu 3g)
Gainer (20 min później)

DNT:
Mega 100 (rano)
Kre-Alkalyn (rano na czczo 2kaps.)
Gainer (po śniadaniu)
BCAA (po śniadaniu 3g)
Kre-Alkalyn (przed posiłkiem 1kaps.)
Gainer (między posiłkami)
BCAA (przed snem 3g)

Mam zamiar jeszcze sobie dopasowac jakąs dietke do tego, na forum cos sie znajdzie :)

Licze na Waszą pomoc :D

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 18

Waga: 78

Wzrost: 180

Cel cyklu: Pompa

stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon II, Animal M-stak, Animal Pump, Pro Whey, Cubed, Vita tech..

Uprawiane inne sporty: siatkowka, pilka nozna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon II

ilość dni wolnych od kreatyny: ok 30

przewidziane finanse na cykl: Juz zakupione

uwagi i sugestie: Glównie chodzi mi o uzyskanie wiekszej masy i pompy.

Staż treningowy: 2 lata

Gainer to od diety zalezy
BCAA to napewno za malo (z 8 zapodaj).

wlasnie z tym mam problem, trzeba jakos wpasowac tą dietke. Najlepiej by bylo do dietetyka zawitac ale po co kase wywalać. Nie musi byc idealnie. Plaska lyzeczka to 3g, to zarzuce wiecej i bedzie git ;d

a po co do dietetyka
na forum ci pomoga.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]

uloz diete, wklej do dzialu odzywianie i ci skoryguja.

Wielkie dzieki, juz sie biorę za ustalanie ;)