Plan na siłownię pod MMA

Witam! Proszę o ocenę i rady do 2 dniowego planu pod sztuki walki. Trenuje MMA, Muay Thai i Judo.
Trening dzien 1
1 Rwanie siłowe 5x3 (z progresją)
2 Przysiad 5x6 (progresja)
3A Wiosłowanie hantlą 4x8
3B Wyciskanie skos 4x8
4A Wyciskanie francuskie hantlami 3x10
4B High pull 3x10

Trening dzien 2
1 Push press 5x5 (progresja)
2 Martwy ciąg 5x6 (progresja)
3A Podciąganie nachwytem 4x6
3B Wyciskanie wąsko 4x6
4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10
4B Prostnica na nogi 3x8

Ujdzie, ten hp daj na poczatek.

Jesli chodzi o nogi to maszyny zbedne.