Mała pomoc;)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: mała , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 1348

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270713

podciąganie na drążku dodaj
i nie zamiast martwego ciągu tylko zamiast ściągania na wyciagu

na początek daje sie ćwiczenia najbardziej złożone jak siady czy ciagi. Maszyn staraj się unikać

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Mat3O

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 499

no okej dam radę ;) a plan będzie teraz dobry? a po jakim czasie sobie zmienić? A i jeszcze robić wszystkie ćwiczenia 3x w tygodniu jak w poniedziałek czy tak jak jest na tym nowym planie?

...