Ból

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 408

Witam mam taki dziwny problem po treningu jak wróciłem mam ból w bicu na granicy łokcia,zacząłem trening po przerwie także nie wiem czy odpuścić sobie treningi czy coś?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

GrubyRST

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 408

Zapomniałem dodać że ból sie pojawia jak chcę wyprostować ręke bądz zgiąć mocno.

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

może to być spowodowane tym, że po przerwie rzuciłeś się na ciężary sprzed przerwy. Ja myślę, że Ci przejdzie po jakimś czasie

...

GrubyRST

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 408

Czyli odpuścić sobie treningi czy w poniedzidziałek normalnie iść?

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

rób ale z mniejszym ciężarem narazie, do półki mięśnie się na nowo nie przyzwyczają do obciążeń.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

GrubyRST

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 408

Dobra czyli mam to rozumieć że jechać małymi ciężarami żeby przyzwyczaić mięśnie do większego wysiłku.I mam jeszcze jedno pytanie smarować to jakimiś maściami czy na sucho leczyć?

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

możesz jakichs maści użyć, z treningu na trening dokładaj ciężaru by wrócić do ciężarów sprzed przerwy. ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Rób małym ciężarem póki nie zniknie ból , potem zwiększaj obciążenie stopniowo nie zaburzając przy tym techniki . I do tego porządna rozgrzewka , możesz smarować maściami fastum czy bengaj lub coś w podobie .

...