strzykanie mięśni uda podczas przysiadów

witam
mam problem z mięśniem czworogłowym uda, dokładniej zdaje się z mięśniem obszernym bocznym (w lewej nodze), podczas przysiadów czuje strzykanie w nim, jakby zrywanie, ciężko to opisać, trochę się o to boję i za bardzo nie wiem co w tej sytuacji robić, jakieś rady/sugestie ??

Co jak co ale stawy pewnie czujesz. Moze srednia rozgrzewka? Nogi trzeba porzadnie rozgrzac :)

sorry ale rozróżniam stawy od mięśni o,0 poza tym jaki staw jest w udach?

Moze czuejsz ze w udach a to sa kolana. Nie wiem jak miesnie moga strzykać. Nie wiem do czego to przykleic :)

nie miałeś w przeszłości jakieś kontuzji czworogłowego?

nic zdiagnozowanego... raczej nie, nie przypominam sobie, ból a raczej takie strzykanie (bo samo w sobie mnie to nie boli) pojawiło się raptem parę tygodni temu (nie więcej jak miesiąc temu)

np przy wyprostach nic nie odczuwam, tylko przy przysiadach (szczególnie jak robię pełne) im większy ciężar tym mocniejsze szarpanie w udzie..

witam, skąpy jest opis twoich dolegliwości choć kojarzy mi się to z kilkoma patologiami :). Najlepsza byłaby wizyta u lekarza bo możliwości jest dużo i nie ma złotego środka, który pomógł by na wszystkie choroby (też nad tym ubolewam czasami).

Ale jestem ortopedycznym zapaleńcem i forum mi się podoba bo dużo tu codziennych problemów to napiszę to co przychodzi mi do głowy:

- Pierwsze o czym pomyślałam to tzw SNAPPING HIP SYNDROME - czyli zepół przeskakującego biodra (tak nazywają to Amerykanie), nie chodzi tu tylko o biodro, ale o bardzo różne patologie dające objaw bolesnego lub bezbolesnego przeskakiwania w okolicach uda i biodra.
- Przyczyna może być zewnętrzna - mięśniowa (bardzo częsta) związana z przeskakiwaniem PASMA BIODROWO-PISZCZELOWEGO lub mięśnia pośladkowego wielkiego nad krętarzem większym kości udowej (TAK TAK... DUZO TU ANATOMII) !!!
- przyczyny wewnętrzne - przeskakiwanie ścięgna mięśnia biodrowo-lędźwiowego, uszkodzenie obrąbka stawu biodrowego lub też ciało wolne w stawie biodrowym ...

ufff...

Statystycznie około 45 % tancerek baletowych ma objaw przeskakującego biodra !!

Najczęstszą statystycznie przyczyną jest pasmo biodrowo - piszczelowe , przeskakujące nad krętarzem większym. Może temu towarzyszyć zapalenie kaletki.
Uczucie przeskakiwania jest po bocznej stronie uda.

Pewnie chciałbyś, abym napisała co robić... hmm więc
po 1. ustalić przyczynę (czyli wizyta u lekarza sportowego lub ortopedy)!!!!
po 2. zastanów się czy rozciąganie mięśni stanowi INTEGRALNĄ część twojego treningu??!! (hmm...czyżby odpowiedź była NIE :P) pomyśl o tym i zapytaj trenera o odpowiednie ćwiczenia na rozciąganie mięśni: pasma biodrowo piszczelowego i mięśnia napinacza powięzi, mięśnia prostego uda oraz biodrowo-lędźwiowego (a poza tym wszystkich mięśni nóg).
po 3. nie zapominaj o rozgrzewce mięśni nóg zawsze gdy będą one pracować - wiadomo choćby 10 min na rowerku (także przed rozciąganiem)

być może te kilka info się przyda...

dzięki za obszerną odpowiedź. temat napisałem z nadzieją że ktoś miał już podobny przypadek i będzie mógł pomoć, w innym wypadku, jeśli dolegliwość nie minie pójdę do lekarza (tylko jakiego - sportowego czy jakiegoś hirurga? potrzebne jest skierowanie z rodzinnego czy to jest prywatnie załatwiane ?)

Lekarz sportowy ( o ile uda Ci się takiego znaleźć)lub ortopeda zajmujący się problemami sportowców. Teoretycznie skierowanie dostaniesz od lekarza rodzinnego (dalej to kwestia kolejki do konkretnego specjalisty). Jeśli się nie uda, a problem będzie się nasilał i przeszkadzał to pozostaje wizyta prywatna.

tyle mogę podpowiedzieć, nic odkrywczego
bye