Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
202
Wiek: 18
Staż: 9-10 miesięcy
Witam, mam za sobą pierwszy cykl kreatynowy. Brałem 300 gram kreatyny w proszku z vitalmaxa. Efekt zerowy, nie wiem czamu. Znajomy miał pręcz oszałamiający efekt.
Moje pytanie brzmi, co powinienem wziąść na 2 cykl, jesli chcem spodziewać się efektów siłowych?? Rzeźbę planuję późną wiosną, teraz chcialbym siły jeszcze nabrac :) Mam nadwagę.
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
202
Diete mam ułożoną jako tako, problemem jest internat, wiele nie moge. Intensywny trening 4 razy w tygodniu. Kumpel jadł to co ja dosłownie i podobny wysilek mielismy. Myślę że 10 miesiecy to juz wystarczy zeby cos wziąsc. Chcialbym cos na siłe zeby za miesiąc wziąść. Prosilbym tylko o rade, co mogę zażyć. Nie zaszkodzi mi a moze tylko pomoc... Na sucho juz coraz slapiej czuje moc.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] + rozklad b/w/t w diecie
10. Teraz za dużo o diecie nie moge napisac, diete mam ubogą, ale staram się mniej jesc wieczorami i rozkladac ilosc posilkow, narazie tyle moge będąc w internacie.
11. Nieograniczone
12. W wakacje mam zamiar wziąść sie za maxymalną reduckję. Poprzednio mi sie to udało zrzucając 11kg, kilka wrociło, ale mysle ze czesciowo tluszcz a czesciowo miesnie :)
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
304
musi być coś nie tak z treningiem bo żeby na 1 cyklu kraetyny były jakieś efekty TO nie trzeba mieć wyspecjalizowanej diety , u mnie tak było i z 50 kg na 54 kg przyszło, siła też.