Pomoc przy układaniu Planu

Mam takie pytanko czy lepiej w poniedziałki cwiczyc plecy czy kltke
obecny mój plan jest taki
Pon - Klata
Wt - Plecy
Środ - Off
Czwart - Barki
Piatek - Triceps Biceps
Sobota - nogi
Dzieki za pomoc

Powiedziales przeciez, ze w weekend nie mozesz cwiczyc, dlaczego wiec umiesciles w sobote nogi?

Caly czas zreszta mam wrazenie, ze ćwiczyć jednak ich nie zamierzasz.
1. Twoja wypowiedz z poprzedniej strony: „Nóg narazie nie biorę pod uwagę”
2. Czy tez ten temat, w którym w planie ich nie uwzgledniles https://www.sfd.pl/Korekta_wasza__-t693977.html
3. Czy wreszcie umieszczenie nog w sobote, a przeciez mowiles, ze w weekendy masz szkole i nie możesz wtedy ćwiczyć.

Prosilismy Cie takze o jakies podstawowe informacje o sobie.


Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-13 13:08:40

Mam takie pytanko czy lepiej w poniedziałki cwiczyc plecy czy kltke

Obojętnie, ćwiczysz pierwsze to na czym bardziej Tobie zależy.

Mogę zgodzić się z Ballomus, że nogi nie traktujesz na poważnie. Wiem z własnego doświadczenia, gdy dawałem Nogi na koniec tygodnia, to przeważnie olewałem ich trening lub trenowałem tylko 2-3 ćwiczenia i 1 na łydki, i koniec. Nie traktuj ich tak samo, utrudniasz tylko w rozwoju swojej masy.

Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-13 13:18:48

A jednak znalazłem w sobotę czas na siłownie wiec chce cwiczyc nogi tez wiec poradzcie czy ten plan co mam jest dobry dzieki

Wiek : 23 lat
Waga : 95 kg
Staż na siłowni w domu miałem mini siłownie ćwiczyłem na niej 2 lata teraz od 4 miesięcy uczęszczam na tzw profesjonalną siłownie ;)

Zrobił bym to tak :

Plecy
Klatka
wolne
Nogi
Barki + Brzuch
Ramiona

Aha, wiek, waga i staż to nie jest ankieta.

a nie mogą być nogi w sobotę

Jeżeli umieścisz plecy we wtorek, to wtedy mogą.