Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5567
witam
jakis czas juz cwicze teraz mam przerwe ale niechce siedziec bezczynie zawsze rano robie areoby na steperze a potem trenuje na drąrzku..... moje pytanie brzmi czy jepiej cwiczyc przed sniadaniem i zaraz po treningu wszamac... czy jesc przed treningiem by miec wikszą energie.... pytam zeby ktos profesjonalnie sie wypowiedział co jest lepsze dla moich miesni
Szacuny
14
Napisanych postów
505
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14674
Jak chcesz spalić tłuszcz to przed śniadaniem a ja nie chcesz spalać bo jesteś chudy to po śniadaniu ale minimum 1godz musi być różnicy między śniadaniem a treningiem
Szacuny
14
Napisanych postów
505
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14674
kooozaq widzę że ty tu najmądrzejszy jesteś widać po twoim nicku że zbyt inteligenty nie jesteś jesteś taki mądry to mogłeś mu coś doradzić a nie wysyłać go gdzieś indziej !!!
Szacuny
11
Napisanych postów
1290
Wiek
11 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
41914
bialym - pozamiatałeś
odnośnie tematu:
"aeroby na czczo sa naklepszym rozwiazaniem,poniewaz rano jest najnizszy
poziom cukru we krwi i energia czerpana jest z tkanki zapasowej(tluszczowej)- warunekiem jest niska intensywnosc w zakresie
ok.120-140 uderzen seca/min,wyzsze tetno bedzie powodowalo czerpanie
energii z miesni i mozliwosc ich "spalania"
aeorby rano zawsze rob z pustym zoladkiem (na czczo)"
rano na czczo, ale niska intensywność by do tego tłuszczu nie zacząć spalać mięśni.
Szacuny
14
Napisanych postów
1929
Wiek
110 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29416
bialym Można jeść tą godzinę przed treningiem i wcale tak nie jest , że jak nie zjesz przed treningiem to spalisz a jak zjesz to na masę . Kto Ci takie bzdury naopowiadał ? Najważniejsza jest dieta . Cwiczeniami typowymi na siłowni się nie spali tłuszczu .
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5567
wiam
Wiec poprzeczytaniu waszych uwag zmieniłem czas treningu trenuje półtorej godziny po siniadaniu... wychodzi jakies pół godziny i zaraz po treningu jem drugie siniadanie..... mysilicie ze to bedzie lepsze zeby zbic troche bez utraty miesni