Spalanie tluszczu

Witam, czy podaczas treningow silowych da sie spalic minimalna ilosc tkanki tluszczowej? Np. podczas treningu FBW albo bardzo intensywnych itp. Prosze o odpowiedz pozdrawiam.

Ja robię FBW i spalam w większości właśnie tłuszcz

Czemu zadajesz pytanie, jakby chodziło Ci o ochronę tłuszczu :) ?

Wlasnie chodzi mi o spalenie jak najwiekszej ilosci tkanki tluszczowej podczas treningu silowego (nie aeroby) tak to mialo brzmiec xd

Najlepiej łączyć różne formy ruchu: rower, basen, siłownia, sztuki walki, hiit, interwały.

Generalnie trening siłowy jest bardzo dobry - jeśli towarzyszy mu dobra zbilansowana dieta.

Ja łącze siłownię + aero + czasami hiit, czasami basen - w ten sposób nie nudzę się, a tłuszcz się pali.

Pozdrawiam

Co za brednie.
Przeciez podczas treningu silowego bezposrednio tluszcz sie nie spala praktycznie wcale tak jak i podczas szybkiego biegu.
Od kiedy to tluszcz jest zrodlem energetycznym tego rodzaju wysilkow
Natomiast FBW przyczynia sie posrednio do spalania tkanki tluszczowej i to jak najbardziej bo FBW pomaga w wytworzeniu ujemnego bilansu energetycznego bo tego typu trening jest energochlonny bardzo.A liczy sie tylko i wylacznie dobowy bilans energetyczny a nie to co jest spalane podczas treningu !!
Jak lezysz i nic nie robisz na kanapie to Twoim zrodlem energetycznym jest w 100 % tkanka tluszczowa i co wystarczy lezec na kanapie i nic nei robiz zeby chudnac !!??
Mozesz sobie robic nawet 2 godziny aerobow dzien w dzien ale jak nie ma ujemnego bilansu to i tak nie bedziesz chudnal !
A ja sobie zrobie FBW gdzie glownym zroddlem energii sa czastki ATP oraz weglowodany ale wytworze ujemny bilans energetyczny w ciagu doby i elegancko bedzie waga lecie w dol :)
Takze to co jest spalane podczas treningu ma sie tyle do zrzucania tkanki tluszczowej jak piernik do wiatraka !

Czyli trening siłowy nie pomaga spalać tłuszczu ?

Pomaga jak najbardziej.
Kazdy rodzaj wysilku pomaga wytworzyc ujemny bilans energetyczny.
Im bardziej energochlonny tym lepiej.
Jednak jezeli bedziesz jadl mimo to wiecej niz trzeba to i tak nie schudniesz bo bilans bedzie dodatni.
A trening silowy przy odchudzaniu jest badzo wazny dodatkowo ze wzgledu na zabezpieczenie przed utrata tkanki miesniowej co sie bardzo czesto zdarza przy odchudzaniu.
Im bardziej ujemny bilans kaloryczny tym wieksze ryzyko utraty miesni wraz z tluszczeem.

No i gra gitara

Mi nie chodziło o to, że trening siłowy jest najlepszy w spalaniu tłuszczu, tylko, że sam w sobie jest bardzo dobry..
A co do bilansu, prosta sprawa, bez odpowiedniej diety się nie obejdzie
Pozdrawiam

No dieta oczywiscie z ujemnym bilansem ;] takze mi tez chodzilo tylko o to czy sie spala czy nie ;p podczas treningu silowego
dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam

na ujemnym bilansie, z treningiem siłowym/ aerobami/ hiit zbudujesz fajne ciało i spalisz fat