Masa a brzuch

Zacząłem trening na masę - cały jestem dosyć marnie zbudowany, brzuch mam nieco większy. Co robić z brzuchem podczas masy? Nie chcę, żeby w ogóle rósł, nie chcę żeby spadł, chcę żeby został taki jak jest (jak kiedyś będę rzeźbił to się wezmę, na kaloryferku nie zależy mi bardzo). Co zrobić, żeby brzuch nie rósł podczas robienia masy?

musisz ćwiczyć brzuch tak samo jak inne partie mięśni bo inaczej zaleje Ci go tłuszczem i w tedy będzie ciężko go spalić.

Pilnuj diety.

Brzuch jak chcesz to możesz robić tylko nie przesadzaj z objętością/intensywnością.

Jak ćwiczyć brzuch, ile razy w tygodniu, jakie ćwiczenia podczas masy? Nie chcę żeby rósł.

to wykonuj ćwiczenia sporadycznie , tak , żeby Ci się to podtrzymało raz na połtora , dwa tygodnie

dieta odegra kluczową role.przy robieniu masy jednak jakiś tam fat zawsze sie odłoży.nawet jak jestes ekto to pewnie cos tam sie odłoży