Dieta na masę. Początkujący

Witam

Mam 16 lat, moj wzrost to 181cm, waze z 60kg. Chciałbym przytyć bez brania żadnych odżywek tylko z dobrą dietą i treningiem. Postanowiłem dzisiaj ułożyć sobie dietę którą chciałbym żebyście ocenili i powiedzieli co jeszcze muszę dodać/zmienić.

Pierwszy posiłek(7:00)
Placki owsiane

Drugi posiłek(11:30-12:00)
Serek wiejski- 200g
Chleb żytni pełnoziarnisty i na to żółty ser/schab/ogórek

Trzeci posiłek(14:40-15:00)
Ryż/makaron/kasza/ziemniaki
Pierś z kurczaka

Czwarty posiłek(17:00)Przed treningiem
Chleb żytni pełnoziarnisty i na to żółty ser/schab/ogórek
Pierś z kurczaka

Piąty posiłek(19:00)Po treningu
Dwa banany

Szósty posiłek(20:00)
Tunczyk w wodzie
Chleb żytni pełnoziarnisty i na to żółty ser/schab/ogórek

Siódmy posiłek(22:00)
Twarog chudy
Oliwa z oliwek.

do każdego posiłku dodaj warzywa .
6 posiłek daj rybę nie z puszki i ziemniaki bedzie lepiej
Do sniadania mleko i orzechy trochę twarogu