Z góry dzięki za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 83
Wzrost: 180
Cel treningowy: zwiększenie siły
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: mma
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sprzęt domowy: ławeczka, wyciąg górny, modlitewnik sztanga prosta,sztangietki, ok. 80 kg odważników
Dieta: 1. 1500-2500 kcal
2. ograniczenie węglowodanów, w celu zbicia masy
3. około 2g białka na kg.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko ostrowi