ile gram ma jeden krokiet ?

ile gram ma jeden krokiet ? przed chwila zjadlam dwa male krokiety i zastanawiam sie ile mniej wiecej moglo to miec gram bo nie wiem w jakich proporcjach obliczac kalorie spozytego posilku. przerazil mnie fakt, ze jeden taki krokiet moze miec okolo 300 kcal i az mi sie zrobilo niedobrze. czy to prawda ?

123456789

Skąd mamy wiedzieć? następnym razem możesz liczyć to, z czego je robisz, i te składniki przeliczyć.

Składniki odżywcze produktu: potrawy mączne, krokiety, z kapustą


W 100 g.
Energia 162 kcal
Białko 3.9 g
Tłuszcze 8.16 g
Węglowodany 20.76 g
Indeks glikemiczny 82
Tryptofan 0.04 g
Treonina 0.13 g
Izoleucyna 0.16 g
Leucyna 0.29 g
Lizyna 0.18 g
Metionina 0.08 g
Fenyloalanina 0.19 g
Walina 0.2 g
Kw. tł. nasycone 0.92 g
Kw. tł. jednonienasycone 4.34 g
Kw. tł. wielonienasycone 2.35 g
Cholesterol 15.34 mg
Błonnik 1.48 g
Woda 66.34 g
Wapń 42.81 mg
Żelazo 0.42 mg
Magnez 7.37 mg
Fosfor 51.48 mg
Potas 100.35 mg
Sód 156.88 mg
Cynk 0.34 mg
Miedź 0.04 mg
Mangan 0.11 mg
Selen 11.68 mcg
Witamina A (RAE) 15.26 mcg_RAE
Witamina D 0.1 IU
Witamina E 2.04 mg
Witamina C 4.24 mg
Witamina B1 0.05 mg
Witamina B2 0.11 mg
Witamina B3 0.16 mg
Witamina B5 0.28 mg
Witamina B6 0.1 mg
Witamina B12 0.12 mcg
Kwas Foliowy 35.82 mcg_DFE

Wagę produktu trzeba obliczać samemu już .

to zależy , z mięsem jest cięższy niż z pieczarkami . Moje krokiety ważą około 100 g.