fkarwiony
Witam przez 2 lata robilem zwykle rozpietki teraz chcialbym robic jakies inne np z krzyzowaniem rak? czy sa poprawne?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
494
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6664
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Sopel_90
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
655
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6970
Oczywiście, są 3 wersje :
Krzyżowanie high high
krzyżowanie high middle
Krzyżowanie high low
Także rozpiętki na bramie dobrze działają na rozwój klatki.
Krzyżowanie high high
krzyżowanie high middle
Krzyżowanie high low
Także rozpiętki na bramie dobrze działają na rozwój klatki.
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
494
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6664
nie korzystam z linek bo nie mamy bramy ;) rozpietki z krzyzowaniem rąk na gorze bedzie dobre? i jak mocno krzyzowac?
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Krzyżowanie ramion przy rozpietkach wyklucza z pracy m. piersiowe bo walke z grawitacja przejmuja mięśnie antagonistyczne.
...
Napisał(a)
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
Owszem, w klasycznych rozpietkach z hantlami walczysz z sila grawitacji. Zaangazowanie miesni piersiowych jest tym mniejsze, im blizej siebie sa dlonie ze sztangielkami, tak wiec krzyzowanie rak tylko pogorszy jakosc tego cwiczenia.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-06 23:34:08
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-02-06 23:34:08
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
494
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6664
to moze teraz sproboje nie prostowac rak tylko tak 3/4 ;) zeby jak najwieksze napiecie bylo? bo zawsze robilem do prostych rak
co sadzicie?
Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-07 17:46:16
co sadzicie?
Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-07 17:46:16
Poprzedni temat
Ułożenie dni treningowych i ćwiczonych partii.......
Następny temat
RZEŹBA - TRENING
