od siebie tylko dodam ze plan gdzie nie ma siadów,ciągów czy podciągania na drążku jest słabym planem.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2360
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
...
Napisał(a)
daniozaur
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
80
ciagow nie bede robil bo mam dopiero 16 lat. Ale dzieki
...
Napisał(a)
Menthos123
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8078
małym ciężarem możesz robić.miesnie grzebietu stabilizują kręgosłup.mały ciężar, odpowiednio ułozony trening i TECHNIKA
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
Poprzedni temat
Plan ćwiczeń do oceny/poprawy.
Następny temat
POCZATKUJACY PROSI O PLAN TRENINGOWY
