Czy jest jakis sposob na moje problemy? Znalazlem na forum art jak wyprostowac lopatki;
https://www.sfd.pl/WRACAMY_DO_SPRĘŻYN_/_EXPANDERÓW-t39294.html
Tylko teraz tak, jezeli kupilbym expandera to jakie cwiczenia wykonywac po kolei, ile razy w tyg, ile serii i ile powtorzen?
Dodam, ze mam 19 lat, 189cm wzrostu, waze ok 80kg, na silownie chodze od 8 miesiecy (mam problem z rozwinieciem klatki)
Wysylam zdjecia mojej sylwetki (kiepska jakosc)
http://img146.imageshack.us/g/43240250.jpg/
P.S jezeli ktos mial podobny problem i jakos go rozwiazal prosze o odpowiedz :)
Dzieki wielkie.