Mam pytanie dostalem weider mega mass 4000 7kg od kolegi.
I tak niechce sie zmasowac zbytnio, albo zalac tluszczem, i tak myslalem ze wypijac jedna porcje dziennie do sniadania, chodzi mi tu glownie o wykorzystanie jej jako bialka i innych skladnikow (za free) albo oprocz nich jest tam dosc duza ilosc wegli (oczywiscie bo to gainer) czy wypicie jej rano duzo podniesie moja wage czy raczej te wegle spale przez caly dzien?
Podkresle ze dieta jest, wysokobialkowa, trening 3 dniowy + aeroby
czy jest jaki kolwiek sens brac to w moim przypadku?