Trening na siłe. Prosze o Pomoc!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 492

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mmator

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 131 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 990

Cześć chciałbym poprawić swoją silę. Proszę was o Plan treningowy na całe ciało.
Ankieta:
Wiek - 15lat
Wzrost - 162cm
Waga ok - 75kg
cel - siłą
Posiadam
Drążek
1 hantle 15kg
skakankę
2 ciężarki na nogi po 1,5kg
Z góry dziękuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Boksero

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26001

nie ten dział

...

siłacz0000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 303 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3029

zajrzyj do działu trening dla poczatkujących, a nie dzienniki dla początkujacych.
pzdr

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening ACT + bieg

Następny temat

Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

Polecane artykuły

Trening na siłe. Prosze o Pomoc!

Trening dla początkujących

Trening ACT + bieg

Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

Trening i dieta w czasie izolacji

Co robić, a czego unikać po treningu?

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg