Proszę o plan treningowy pod sztuki walki.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1662

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

aarong

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22

Więc tak, chciałbym poprawić swoją szybkość i siłę dynamiczną, 1 raz w tygodniu mam dostęp do siłowni, na ogół to hantle i drążek. Trenuje 3 miesiące BJJ po 3 razy w tygodniu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 56.5kg

Wzrost: 171cm

Cel treningowy: Siła dynamiczna/szybkość

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: BJJ 3x w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt raz w tygodniu(piątek) a normalnie to hantle i drążek.

Dieta: Brak.

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak i nie zamierzam brać.