Szacuny
5
Napisanych postów
248
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7680
Witam. Mam ponad 2 lata stażu, waga około tych 85 kg, ramię 36 cm, przedramię 30 cm, klata 110 cm, uda około 63 cm, łydka 39 cm.
Obwód na poziomie pępka lekko ponad 90 cm :/
Przez te 2 lata zrobiłem prawie 20 kg.
Trzeba by było się tym pasem kiedyś zająć. Tak się zastanawiam jak to sobie zaplanować.
Z jednej strony wymiary nie są za dobre by redukować, z drugiej to tyle czasu tyrania brzucha, to może by jakaś kratka wyskoczyła.
Sam nie wiem bo 2 lata robiłem ABS II zamiast masowego treningu na brzuch. Jak myślicie jest realna szansa po takim czasie odsłonić ładny brzuch?
No i kiedy by się zdecydować na redukowanie ewentualne. Bo myślę że by trzeba jeszcze pierw masy dorzucić i zrobić w lato redukcję, w największe upały, bo w miesiącach lipiec/sierpień nigdy jeszcze masy nie zrobiłem. Za dużo ruchu, za mały apetyt.
Myślę że przy około 90 kg i 40 cm w łapie to minimum kwalifikujące się do redukcji, zakładając że chcemy by coś ze mnie zostało.
To bym musiał dobić jakieś 5 kg i 4 cm w łapie do lipca. Ja to tak widzę.
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31158
Slabe wymiary jak na taki staz. Duzo w pasie...najlepiej by bylo jakbys wstawil zdjecia. Musisz miec odpowiednia diete. Poza tym trzeba zobaczyc jakiej jakosci mieso zrobiles w ten czas...ale wydaje mi sie ze te 20kg to w 70% shit.
Szacuny
5
Napisanych postów
248
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7680
No wiesz zaczynałem od 28 cm w łapie i to tłusto w dodatku. Totalny brak mięśni. Jednej pompki nie potrafiłem zrobić.
No i nic nie brałem, tylko raz monohydrat. A dietę mam lepsza niż 90 % osób z mojej siłowni które znam a wyglądają lepiej.
Nie użalam się nad efektami bo mnie zadowalają, to nie jest tematem.
Szacuny
22
Napisanych postów
1249
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11422
jak się źle czujesz przy obecnym poziomie tłuszczu to redukuj a jak chcesz na rzeźbie dobrze wyglądać to ciągnij mase do konkretnych wymiarów ale z głową żeby sie nie zalać jak świniak i wytniesz moze za rok
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
Redukcja na wiosne/lato
I uwazam, ze tych 40 w lapie nie trzeba miec aby cos z Ciebie zostalo. Wiadmomo, wymiary troche poleca, ale wygladac bedzie lepiej. Sam zaczynam redukcje od kwietnia (pierwsza), aby do czerwca powalczyc o szesciopak.