jak zrobić szpagat

co trzeba umieć żeby 12letnia dziewczynka zrobiła szpagat ?
i też co trzeba znacz do szpagatu??
a można też sobie coś zrobić?
a muszę się też rozciągać?

Do zrobienia szpagatu konieczne jest rozciąganie. Aby sobie krzywdy owa dziewczynka nie zrobiła, niech najlepiej poprosi nauczyciela w-f, żeby ją poinstruował odpowiednio i pokazał, jakie ćwiczenia należy wykonywać.

ewentualnie możesz sobie poczytać tutaj:


https://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html