Od marca redukcja

Od marca mam zamiar zacząć redukcje,czy taki plan,rozkład ćwiczeń jest dobry,zależy mi na wyrzeżbieniu brzucha czy trzy razy to nie zamało?
A
Nogi-przysiad 4s
Plecy-wioslowanie sztangi 4s
Klata-wyciskanie chankla skos 4s
Barki-unoszenie chankli w bok 3s
Kaptury-podciąganie do brody chankla 3s
Bic-sztanga stojąc 3s
Tric-wyciskanie chankla jednąrącz za głowy3s
Przedramie 2s
Łydy-wsparcia 2s

B
Nogi-MC 4s
Plecy-podciąganie na drąrzku 4s
Klata-dipsy 4s
Barki-wyciskanie chankla w góre 4s
Kaptury-szrugsy 3s
Bic-młotki 3s
Tric-prostowanie ram. w podporze o ławe. 3s
Przedramie 2s
Łydy-wsparcia 2s

ABA BAB

Poniedziałek-FBW+brzuch
Wtorek-bieganie
Środa-FBW+brzuch
Czwartek-bieganie
Piatek-FBW+brzuch
Sobota-Interwały

dzieki za wypowiedzi

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 30

Waga: 90

Wzrost: 178

Cel treningowy: redukcja

Staż treningowy na słowni: 2 lata

Uprawiane inne sporty: bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka.

Dieta: tak

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

trening wyglada dobrze jak dla mnie ;) ewentualnie tylko na biceps i triceps dał bym po 2 serie nie po 3.

dzieki sog .