Jakis plan na klate, Lipomastia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 962

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lukasz7777

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 507 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16771

Prosze o jakis plan na klate, chcialbym ja rozbudowac, wyrzezbic zeby nie bylo tak tej lipomasti widac. Wiem wiem dieta na rzezbe, JEST.
Obecny plan wyglada tak
Pon.-Klata, Biceps
Wtorek-HIIT, worek
Sroda-Plecy, Triceps
Czwartek-HIIT, worek
Piatek-Barki, Nogi
Klate moge np jeszcze w czwartek drugi raz zrobic...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

f0ckusek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 404

Mało się znam, ale ćwiczę już według swojego planu 3 miechy i widzę postępy. Więc radze po prostu jechać pompki :D Gdzieś w tym dziale, albo w treningu w domowych warunkach masz najlepsze trening na pompki, chodź ja jadę ze 100pompek.pl

Zaraz zaczną tutaj spamować, że to nic nie daje, lecz ze swojego doświadczenia wiem, że da ;)

...