Gruba nadwaga, potrzebuje pomocy

Witam. Mam 17 lat. Mam 173 cm wzrostu i niestety waże 97 kg. Próbowałem czytać fora co jesc czego nie jesc ale nie jestem w stanie tego wszystkiego ulozyc, dlatego zwracam sie z prosba o powiedzenie mi co zrobić zeby nadwaga zniknela. Jedynie co mam do gryf z ciężarkami. Prosze o pomoc. Z góry dziękuję

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 97

Wzrost: 173

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 105

Obwód uda: 70

Obwód łydki: 47

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem co to znaczy

Aktywność w ciągu dnia: Spacery z psem. Droga do szkoły 1 km

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tylko wf.

Odżywianie: jem dużo a rzadko. lubie slodycze i slodkie napoje. nie lubie majonezu ketchupu i innych dodatkow

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Alergia na pyłki drzew, orzechy i niektore rodzaje owoców

Stan zdrowia: Przepuklina jak byłem mały miałem operacje. Choroby to przeziębienia.

Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystkie jakie sie da. Nie mam funduszy na siłownie. Codziennie 2h mam nadzieje

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Niczego nie próbowałem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeżeli chodzi tutaj o zastąpienie produktów to tak

Stosowane wcześniej diety: Niczego nie próbowałem

Zmieniony przez - nairobi w dniu 2011-02-08 01:18:46

diety nikt nie ułozy. zacznij edukacje od postów podwieszonych, z dziennikiem vitalmaxa ustal kcal- bilans, rozkład BTW, ułoż menu i daj tu do sprawdzenia